有人在嗎？我最近夜里睡眠不好
健康咨詢描述： 有人在嗎？我最近夜里睡眠不好，經(jīng)常醒來，35歲，男，年前查了肌酐112,正常范圍最高值110，別的指標(biāo)都正常值范圍內(nèi)，現(xiàn)在腰酸痛，腿軟，醒來手指或手臂有麻木感（舍得，男，34歲）
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病情分析：
您好，根據(jù)您的敘述，您很有可能是腎虛引起的上述癥狀，不排除其他原因引起。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)您的癥狀，建議您注意休息，規(guī)律作息，保持良好的睡眠，注意保暖，預(yù)防感冒，多喝水，加快排泄，合理飲食，葷素搭配，忌辛辣刺激性食物，多做戶外活動，保持心情舒暢，堅(jiān)持鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，注意節(jié)制性生活?？梢詴簳r口服壯腰健腎的藥物觀察，必要時到醫(yī)院進(jìn)一步檢查治療，祝您早日康復(fù)。
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你好，建議你養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，給自己創(chuàng)造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前泡泡腳。睡前可以聽一些舒緩的音樂，不要喝濃茶、咖啡和酒精類飲料，睡前喝杯熱牛奶，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動。嚴(yán)重者，可以服用安定類藥物。中醫(yī)針灸療法治療長期失眠很有效。
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