睡眠不好，夜里老是做夢(mèng)

      你好！一覺(jué)醒來(lái)就睡不著了，不管是什么時(shí)候醒，主要考慮是存在睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難，早醒，多夢(mèng)，深度不夠。早醒屬于其中之一，可以通過(guò)睡前飲一杯熱牛奶，泡一熱水腳，放松心情，口服安神補(bǔ)腦液，谷維素，來(lái)調(diào)理。
      

      多夢(mèng)可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，如果一覺(jué)醒來(lái)，在床上躺著再也睡不著了，與其翻來(lái)覆去睡不著，還不如起身，去看書(shū)學(xué)習(xí)，在不打擾家人的情況下，看專業(yè)書(shū)，眼睛疲勞了，有睡意再睡。
      

      你好，請(qǐng)問(wèn)你是從你描述的狀況來(lái)看的話，還是有一些事情困擾著你的心里，或者你是一個(gè)愛(ài)操心的人。所以建議你平時(shí)要注意合理營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，發(fā)展自己愛(ài)好，釋放焦慮壓力緊張不安等各種不同的情緒，也有自己的朋友圈的朋友們?cè)谝黄鹫f(shuō)一下愉悅心情。通過(guò)學(xué)習(xí)和交流不斷提高個(gè)人修養(yǎng)，寬闊個(gè)人胸懷。要有自己正確的價(jià)值目標(biāo)，做一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人。接納自己的不完美，如果覺(jué)得睡不著覺(jué)的話就躺在床上看書(shū)就可以了，總有看你的時(shí)候你信嗎？看累了扔下書(shū)就睡著了。
      
      以上是對(duì)“睡眠不好，夜里老是做夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你是有早醒情況，還有入睡困難，一般與你心理因素有關(guān)，是否有什么原因引起，勞累壓力大等，建議平時(shí)多鍛煉身體，到戶外活動(dòng)，每天睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，減少用手機(jī)時(shí)間，養(yǎng)成良好習(xí)慣就好了。最好放松心情安靜入睡。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述睡眠不好，夜里老是做夢(mèng)。一覺(jué)醒來(lái)就睡不著了。不管是什么時(shí)候醒?？赡苁歉昶诘脑蛞鸬摹?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外曬太陽(yáng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松心情。白天不補(bǔ)覺(jué)。祝健康快樂(lè)！