睡眠不好，夜里總是醒
女 | 37歲 2019-05-10 08:39:18
1人回復(fù)
來(lái)自合肥市
健康咨詢描述： 晚上睡覺(jué)總是半夢(mèng)半醒，沒(méi)有深度睡眠。不出汗，就是睡覺(jué)很淺。有時(shí)候外面細(xì)微的吵動(dòng)會(huì)醒過(guò)來(lái)。或者睡著睡著醒過(guò)來(lái)
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 10:36:31 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述，考慮是有神經(jīng)衰弱，建議服用谷維素和維生素B1等藥物調(diào)理，注意放松心情，多到戶外走走，讓身心完全放松，合理安排好工作和休息時(shí)間，少思慮，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，舒緩情緒，堅(jiān)持體育鍛煉，消除疲勞，每晚睡前不看興奮刺激性書籍及音像視頻等，不喝濃茶咖啡，可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠。
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