有問必答網(wǎng)外科骨科 → 每天都鍛煉,但就是不彎曲

每天都鍛煉,但就是不彎曲

男 | 36歲 2018-03-21 06:52:20 4人回復(fù) 來自南通市

健康咨詢描述: 每天都鍛煉,但就是不彎曲,怎么辦?我都一個多月了,誰能教教我怎么鍛煉才能九十度?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

吳淑華
吳淑華 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 腦出血,腦梗塞,顱腦損傷等疾病的護(hù)理。 幫助網(wǎng)友:34055稱贊:2
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2018-03-21 07:01:26 我要投訴

      你好!你描述的情況首先需要注意的是調(diào)整好自己的心態(tài),不要過于著急,注意每天適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,每天晚上要用熱水泡腳,用熱毛巾敷關(guān)節(jié),循序漸進(jìn)的進(jìn)行功能鍛煉,注意休息,不能活動過度,希望對你有幫助。
      

李云愷
李云愷 濟(jì)南市第四人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,骨質(zhì)疏松癥,頸椎病,骨折,臂叢神經(jīng)損 幫助網(wǎng)友:37729稱贊:1
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2018-03-21 07:02:02 我要投訴

      您好肌腱手術(shù)后需要暫時短期固定。一般四到六周,在醫(yī)生指導(dǎo)下可以鍛煉屈伸手指手腕,在不疼痛的情況下適當(dāng)活動鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能??梢灾鲃颖粍忧戾憻?,還可以彈力帶彈力球中藥熱敷燙洗和蠟療等有幫助

2018-03-21 13:13 ask8399099454 追問

謝謝你,我是腿關(guān)節(jié)彎不下來,怕時間久了不能彎了。

2018-03-21 15:14醫(yī)生回答:

一般固定四到六周后需要逐漸鍛煉,應(yīng)該能夠恢復(fù),不用過于緊張

祝敏
祝敏 醫(yī)師 擅長: 慢性胃炎,不孕癥,胃潰瘍,痛經(jīng),月經(jīng)失調(diào),卵巢囊腫 幫助網(wǎng)友:6861稱贊:9
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2018-03-21 06:58:15 我要投訴

      病情分析:
      你好,你是因?yàn)橥鈧麑?dǎo)致的這個情況是嗎,你這個情況多久呢
      指導(dǎo)意見:
      給你建議,后期的功能鍛煉很重要,你現(xiàn)在一定要加強(qiáng)功能鍛煉的,每天鍛煉半個小時以上
      以上是對“每天都鍛煉,但就是不彎曲”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2018-03-21 08:11 ask8399099454 追問

我是天天練,在床沿上練就是彎不過,急死了。

2018-03-21 17:58醫(yī)生回答:

這個要慢慢來,不能夠急

許馥榮主管護(hù)師
許馥榮主管護(hù)師 主管護(hù)師 擅長: 創(chuàng)傷后傷口感染,股骨干骨折,開放性骨折,腸梗阻,膽 幫助網(wǎng)友:11352稱贊:3
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2018-03-21 07:01:12 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述大量需要有一個循序漸進(jìn)的過程,到時間能不可能達(dá)到任何要求。
      指導(dǎo)意見:
      建議:長期缺乏大量,短期內(nèi)鍛煉不可能達(dá)到任何要求,只有肌肉的柔韌性達(dá)到一定的程度,才能完成一定的目標(biāo)。
      

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