自己如何治療抑郁癥？

      您好，如果想自己緩解抑郁癥的病情，那么您需要有強大的毅力和恒心。放松心情，保持良好的心態(tài)，做一些自己感興趣的事，和一些自己不反感的人，多進(jìn)行交流，轉(zhuǎn)移注意力。放自己一段小假，輕松的去旅行轉(zhuǎn)變思想。必要時可以進(jìn)行心理咨詢治療。

      你好，很高興為你解答。建議可以選擇藥物治療，可以口服抗抑郁的藥物。還要做自我的心理療法。生活有規(guī)律，不要強壓怒氣對人。不要老是將自己的生活與他人的生活比較。適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉。

      由于精神上的原因，大多數(shù)抑郁病人覺得自己無能、無用，他們不想活動，不想做任何事情，也沒有做事情的興趣和熱情。但是，生命在于運動，而抑郁癥病人要想擺脫困境，也離不開運動。盡量做一些力所能及的事情，對于抑郁病人都是很有幫助的。如寫字、畫畫、唱歌、打球等，都是很好的運動。由于精神上的原因，大多數(shù)抑郁病人覺得自己無能、無用，他們不想活動，不想做任何事情，也沒有做事情的興趣和熱情。
      以上是對“自己如何治療抑郁癥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！