精神抑郁癥治療方法,如何治療抑郁癥?

      病情分析：
      你的病情屬于中醫(yī)郁證的范疇，中醫(yī)認(rèn)為主要是肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)正確對待各種事物，避免憂思郁慮，防止情志內(nèi)傷，是防治本病的重要措施，建議口服丹梔逍遙丸調(diào)理
      

      輕微的抑郁情緒以調(diào)養(yǎng)為主，具體方法：一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法，多數(shù)抑郁與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時(shí)想部位，呼氣時(shí)放松；要做到心平氣和；六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心
      

      抑郁癥的治療以心理治療為主。平時(shí)，注意飲食合理，葷素搭配。生活規(guī)律，避免熬夜。培養(yǎng)良好的興趣，愛好。多參加戶外活動(dòng)，加強(qiáng)體格鍛煉，多與家人，朋友交流，溝通，傾訴。
      
      以上是對“精神抑郁癥治療方法,如何治療抑郁癥?”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      治療抑郁一定要先解決失眠，保證大腦得到充分地休息和恢復(fù)，有利抑郁癥狀的緩和。目前最有效的治療方法是西藥作用大腦神經(jīng)遞質(zhì)平衡來改善失眠緩解抑郁情緒，糾正抑郁思維和行為。建議去精神科就診以得到正規(guī)的治療。