晚上睡不著，心里還特別慌

      您好，很高興為您解答，根據(jù)您描述的情況考慮，您應(yīng)該是精神或心理壓力過大導(dǎo)致的，需要及時進(jìn)行調(diào)節(jié)，平時可以多做些運動來發(fā)泄心中的郁氣，多和家人朋友溝通，適當(dāng)?shù)膬A訴也是一種發(fā)泄方式如果無法自行調(diào)節(jié)可以到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行心理疏導(dǎo)
      

      你好，從你說的這個情況來看，考慮是有失眠的癥狀，建議你睡覺之前不要想事情，不要看手機，可以喝一杯牛奶，或者用熱水泡腳，都有助于睡眠
      

      你好，根據(jù)你的敘述，考慮這種情況，是因為有負(fù)面情緒，沒有得到發(fā)泄，出現(xiàn)身體癥狀，可以卡拉OK，可以好朋友傾訴，可以跑步，進(jìn)行發(fā)泄，適度鍛煉身體，都是發(fā)泄。
      
      以上是對“晚上睡不著，心里還特別慌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的情況考慮有可能是壓力過大引起的，不要緊張。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，合理飲食，保持愉快的心情，不要劇烈運動，積極到醫(yī)院就診檢查一下。