大學(xué)期間，體育隊(duì)訓(xùn)練

男 | 20歲 2018-03-15 10:00:38 4人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：大學(xué)期間，體育隊(duì)訓(xùn)練，還有半個(gè)月就比賽了，每天運(yùn)動(dòng)量很大，可以吃一些維生素補(bǔ)充一下嗎？

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2018-03-15 10:01:18 我要投訴

      病情分析：
      你好，每天運(yùn)動(dòng)量很大，建議口服鈣尓奇試試。當(dāng)然這個(gè)是需要堅(jiān)持，最好是食補(bǔ)。
      指導(dǎo)意見：
      需要多吃蛋奶，尤其是鮮奶，多吃蝦，排骨等富含鈣劑的食物，這樣就可以促進(jìn)身體補(bǔ)充鈣劑，避免缺鈣的情況出現(xiàn)的

包德剛成都市第七人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 過敏性鼻炎,鼻中隔偏曲,扁桃體炎,中耳炎,鼻出血, 幫助網(wǎng)友：57066稱贊：15

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2018-03-15 10:07:18 我要投訴

你好，如果每天運(yùn)動(dòng)量大的話，這種情況并不是需要補(bǔ)充維生素。最主要的是補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和電解質(zhì)。維生素可以適量補(bǔ)充一些。平時(shí)應(yīng)該多吃一些蔬菜和瘦肉。

鄧邦魚蘇州市立醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 慢性鼻炎,過敏性鼻炎,鼻竇炎,鼻息肉,鼻出血,鼻中幫助網(wǎng)友：34902稱贊：1

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2018-03-15 10:07:51 我要投訴

      你好，很高興為你解答。一般來說，耐力項(xiàng)目對(duì)于維生素b1，維生素c的需要量較大?？梢赃m當(dāng)?shù)姆茫梢远喑韵憬?，牛肉，獼猴桃，可以消除運(yùn)動(dòng)疲勞感。

      以上是對(duì)“大學(xué)期間，體育隊(duì)訓(xùn)練”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

尹小群泰和縣人民醫(yī)院主管護(hù)師擅長(zhǎng): 子宮外孕,宮頸炎,早產(chǎn)兒,流產(chǎn),先兆流產(chǎn),產(chǎn)褥感染幫助網(wǎng)友：17974稱贊：18

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2018-03-15 11:24:28 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述提示，考慮你是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過大消耗比較大。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以多喝水多吃點(diǎn)水果蔬菜，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡清淡為宜，保證充足的睡眠，生活規(guī)律。