如何瘦身不反彈，幾點(diǎn)開始最好

      從六點(diǎn)到七點(diǎn)鐘做運(yùn)動(dòng)是特別好的，此時(shí)的空氣比較新鮮，有利于在室外做運(yùn)動(dòng)，一定要注意合理健康的搭配飲食，減少卡路里的攝入，減少碳水化合物的攝入，但是必須要保證營養(yǎng)物質(zhì)的充足
      

      你好，根據(jù)你描述的情況分析，最科學(xué)的減肥辦法就是通過多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，消耗過多囤積的脂肪，平時(shí)在飲食上注意少食多餐避免暴飲暴食。少吃油脂大的食物。以上措施注意長期堅(jiān)持就可以了。想在家減肥的話，可以買個(gè)跑步機(jī)。平時(shí)有什么問題隨時(shí)咨詢
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑、跳繩等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“如何瘦身不反彈，幾點(diǎn)開始最好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況來分析，這種情況建議你還是要保持健康規(guī)律的生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      由于你現(xiàn)在正處在青春發(fā)育期，建議你不要進(jìn)行過度的減肥。不要，利用，節(jié)食和藥物進(jìn)行減肥最好是通過鍛煉身體來進(jìn)行強(qiáng)身健體，達(dá)到減肥的目的。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，如果想減肥的話，建議平時(shí)注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，適當(dāng)多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，盡量避免暴飲暴食，同時(shí)適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)做一些快走，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。