高考焦慮，中午睡不著害怕考不好

      您好，依據(jù)上面咨詢信息，每遇到考試，對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，多多少少都會(huì)有焦慮和情緒緊張的情況出現(xiàn)，完全屬于正常的現(xiàn)象，最為關(guān)鍵的是，不要給自己定過(guò)高的目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)，這樣才會(huì)有信心，成功的可能性會(huì)更大。希望能夠理解
      

      可以嘗試用自我暗示來(lái)放松減壓，基本做法是采取自然坐姿或臥姿，閉上眼睛，排除外界的一切干擾，心中默念：“我全身都在放松，感到輕松，頭腦清醒”等來(lái)暗示自己。考生也可以將注意力引向呼吸過(guò)程?？梢苑怕粑?jié)奏，做深而慢的腹式呼吸。同時(shí)暗示自己：我正在吸進(jìn)自信，吸進(jìn)力量，呼出緊張，呼出膽怯。聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述這是由于你壓力過(guò)大緊張等原因引起的精神障礙
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先要放松心情減少壓力多和家人朋友溝通養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣保證每天有充足的睡眠時(shí)間
      
      以上是對(duì)“高考焦慮，中午睡不著害怕考不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好同學(xué)，根據(jù)您對(duì)情況和癥狀的描述，考慮可能是焦慮癥，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以看看心理醫(yī)生，明確一下診斷，可以做一下心理疏導(dǎo)，祝您平安健康！
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述考慮是你學(xué)習(xí)壓力過(guò)大引起的焦慮的癥狀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，減輕壓力保持心情愉快，口服復(fù)發(fā)安定片治療，多和朋友進(jìn)行溝通聊天并去醫(yī)院心理課進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療
      

      病情分析：
      高三學(xué)生因?yàn)楦呖己蜕龑W(xué)的壓力，總體上心理健康狀況較差，往往容易出現(xiàn)焦慮、煩躁
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      長(zhǎng)期的焦慮是會(huì)嚴(yán)重影響人的身體和正常生活的。建議您盡快到精神心理專科進(jìn)行檢查。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所敘述的情況，考慮是壓力太大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你減輕壓力，放松心情，平和心態(tài)，不要把成績(jī)看得太重，以適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的不快和抑郁，以解除心理壓抑和精神緊張。可以做感興趣的事，如看電影、旅游、聊天，聽(tīng)音樂(lè)，釋放壓力。或是找個(gè)沒(méi)人的地方大聲地喊叫。
      
      以上是對(duì)“高考焦慮，中午睡不著害怕考不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！