睡不著休息不好，焦慮抑郁

      病情分析：
      如果這身的內(nèi)在情緒比較多，這種情況其實(shí)也會(huì)影響到你自己的睡眠，特別是自己焦慮的時(shí)候。
      指導(dǎo)意見：
      建議你目前最好是能夠放松自己的情緒，多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，是可以釋放一些情緒，同時(shí)也能夠消耗體力，可以考慮使用安神補(bǔ)腦液或者是酸棗仁口服液。睡覺的時(shí)候需要給自己一些積極的心理暗示。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述睡不著，休息不好，焦慮抑郁。睡覺總是很輕，半夜起來也是非常清醒，大概兩年吧，也有一段時(shí)間睡眠很好，最近睡眠很差很差，也在吃谷維素，剛開始效果不錯(cuò)，后來就不行了，難受，每天睡不著，真的特別焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      考慮是精神壓力大，緊張焦慮引起的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力。按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通，取得支持和幫助。必要時(shí)找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂療法配以心理疏導(dǎo)效果好。
      

      病情分析：
      這種失眠，焦慮的情況，首先就要去醫(yī)院查體，排除，因?yàn)檐|體疾病導(dǎo)致的，然后再考慮是不是精神心理因素導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      可以去內(nèi)分泌科查體，做血常規(guī)，甲功五項(xiàng)排除，因?yàn)榧卓贺氀脑驅(qū)е碌氖呓箲]，如果沒問題，那么就可能是因?yàn)榫裥睦碓驅(qū)е碌氖撸梢猿酝撕诩に馗纳?br />      
      以上是對“睡不著休息不好，焦慮抑郁”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，您可以用谷維素、維生素B1、朱砂安神丸調(diào)節(jié)，如不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)心理醫(yī)院就診。查明原因，確定診斷，對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      作息時(shí)間規(guī)律，早睡早起不熬夜。不喝濃茶和咖啡。睡前不看刺激性和緊張性電視。睡前喝杯熱牛奶、溫水泡腳、聽聽輕音樂。放松心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合。
      

      你好，從心理問題的描述來看，造成目前睡眠問題的癥結(jié)在于情緒障礙，也就是焦慮情緒。首先，從積極減壓和主動(dòng)放松開始，找到自己的壓力源，對于自己的要求，要合乎自身的實(shí)際，避免與他人，盲目地攀比，睡前可以做肌肉緊張放松練習(xí)，這套動(dòng)作，可以讓自己平靜和放松下來，祝你健康快樂。