大腿小腿粗壯，而且非常硬

      你好，第一有可能也是體質(zhì)比較胖的人在這，假如你打算減肥，必須要持之以恒，邁開腿，管住嘴。飲食方面要以六分飽為主。多吃些蔬菜和水果。

      病情分析：
      這個的一般的是個人體質(zhì)。不好改變，。運動雖然不一定能達到減肥的效果，但適當?shù)倪\動能保持身體細胞的活化，和熱量、脂肪的正常代謝，
      指導意見：
      很多人不但沒有正常運動的習慣，甚至連一般的動態(tài)活動都很少，是造成熱量囤積變成脂肪的因素之一。