胖喜歡吃零食不喜歡動(dòng)不知道怎么減肥所以就來(lái)請(qǐng)教怎么

      你好：現(xiàn)在有許多減肥方法，一些方法都是需要同時(shí)節(jié)食來(lái)實(shí)現(xiàn)，愛(ài)美之心人皆有之，你的想法和愿望可以理解，但肥胖是除遺傳或脂肪代謝障礙等原因外主要與以下幾個(gè)不良習(xí)慣有關(guān)，一是長(zhǎng)期大量飲酒，二是飲食不當(dāng)，喜食高脂肪、高熱量的食物，如肉類，肥膩食物，燒烤，油炸食品等。三是缺乏運(yùn)動(dòng)，四是某些藥物所致，故而減肥建議從以上幾方面著手實(shí)現(xiàn)減肥的目的，不主張通過(guò)節(jié)食、抽脂或是減肥藥其他減肥產(chǎn)品來(lái)減肥，那樣會(huì)給你健康帶來(lái)危害，得不償失，健康還是第一位的。也可以嘗試吃燕麥片減肥，燕麥?zhǔn)谴旨Z，含有植物纖維，可以幫組清理腸道，熱量也不高，不過(guò)不建議這樣減肥，會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，管住嘴，邁開(kāi)腿，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)才是最好的減肥方法。
      

      你好，最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥，加上飲食控制，建議每天堅(jiān)持鍛煉，每餐少吃，尤其晚餐，少吃油膩、高熱量食物，多吃蔬菜、水果，不要使用減肥藥物及減肥茶。
      

      病情分析：
      你好，你比較胖是因?yàn)槌粤闶澈筒贿\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，所以需要糾正生活習(xí)慣的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先你要杜絕零食，正常飲食也要適當(dāng)控制不要吃得過(guò)飽，盡量少吃高脂肪，高蛋白的食物和甜食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才會(huì)有可能減肥的。
      
      以上是對(duì)“胖喜歡吃零食不喜歡動(dòng)不知道怎么減肥所以就來(lái)請(qǐng)教怎么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！