我不喜歡運動，飯后喜歡吃零食

      病情分析：
      你好,根據(jù)您的描述建議最好適當(dāng)?shù)腻憻?建議最好少吃零食的啊,多吃些水果和蔬菜
      指導(dǎo)意見：
      您的情況可以轉(zhuǎn)呼啦圈,慢跑都是有助于減肥的啊,少吃含有高脂肪的食物,祝健康

      指導(dǎo)意見：
      那首先都吃不動那么這個事引起肥胖的主要原因，那么此時的話一定要從這兩方面去著手，那么建議正常的吃飯，然后之后的話就不要再吃一些零食，幫我吃零食的話，嗯，一般都是些高糖的食物，所以說容易發(fā)胖，同時的話，最關(guān)鍵的一點就要堅持鍛煉，不能在不動了。

      病情分析：
      你好，吃的多，運動少是造成肥胖的根本原因，日常生活中要注意飲食清淡，多運動。
      指導(dǎo)意見：
      第一步：平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食。
      第二步：每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘。
      第三步：如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好。
      以上是對“我不喜歡運動，飯后喜歡吃零食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！