一天做幾個(gè)俯臥撐最佳

      你好，根據(jù)您的描述，您說(shuō)的這種情況，你可以一天做兩次，一次，能做多少就做多少就做多少，這樣效果比較好。平時(shí)要清淡飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，加上你注意鍛煉身體，身體健康就好
      

      你好，根據(jù)你的情況描述。這要根據(jù)你自身的身體情況來(lái)定。如果你的身體還可以就做15~20個(gè)一組，在于堅(jiān)持.一天做4~5組每組之間大概休息個(gè)5分鐘左右吧,1~2個(gè)月見(jiàn)效。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，做俯臥撐的話呢,要看你自己身體狀況如何，現(xiàn)在的身體什么水平狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不在做多少,主要是在于堅(jiān)持，如果你的身體還可以呢,就做15~20個(gè)一組,一天3-5組，如果不行可以10個(gè)一組。
      
      以上是對(duì)“一天做幾個(gè)俯臥撐最佳”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答問(wèn)題，建議你可以采用梯度增加的方法，隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。結(jié)合自身情況，不要過(guò)度疲勞就可以。希望我的回答能幫助你。
      

      病情分析：
      一般情況下，俯臥撐的具體數(shù)量沒(méi)有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，以個(gè)人不感覺(jué)到疲勞為適宜。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在還需要根據(jù)具體的表現(xiàn)，結(jié)合相關(guān)的個(gè)人身體狀況來(lái)進(jìn)行判斷，才能做出合適的判斷。