做俯臥撐意外扭傷脖子

      你好，根據(jù)您的描述，如果是頸扭動引起的肌肉拉傷，恢復(fù)還是比較慢的?？赡苄枰恢炼艿臅r間來恢復(fù)。如果是在24小時之內(nèi)，可以用冰敷，已經(jīng)超過24小時之后除了休息還要用中藥燙療，中藥熱敷，可以用正骨水外擦搓熱了。
      

      外傷的這種情況需要讓骨科醫(yī)生看一下，如果有必要的話，拍個片子，排除骨折。多數(shù)情況沒有骨折，一般考慮是軟組織的損傷?；蛘哂^察一周看看，沒有明顯緩解及時就醫(yī)。外傷以后會有疼痛不舒服的情況。治療上就是好好休息。吃點止痛消腫的藥物（布洛芬片云南白藥膠囊邁之靈片）外用云南白藥噴劑也可以。一般3到4周就好了。
      

      病情分析：
      像你這種情況可以用冰塊冷敷減少活動，先休息1~2天看看效果，必要的時候用一下膏藥或者扶他林軟膏。
      指導(dǎo)意見：
      這種急性的扭傷一定要減少活動，先冷敷或熱敷，做做按摩。可以做做電頻理療，有助于緩解癥狀。
      
      以上是對“做俯臥撐意外扭傷脖子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！