生平第一次做杠鈴深蹲不知為何
健康咨詢描述： 生平第一次做杠鈴深蹲不知為何，可能是沒(méi)活動(dòng)和拉伸肩部，動(dòng)作不熟練導(dǎo)致。當(dāng)時(shí)右手臂麻了，已經(jīng)4天了現(xiàn)在大幅度活動(dòng)拉伸還有有點(diǎn)痛，貌似軟組織受傷，握住鼠標(biāo)長(zhǎng)時(shí)間有疲憊感，我現(xiàn)在恢復(fù)大重量訓(xùn)練可以嗎，我感覺(jué)問(wèn)題不大。不是太嚴(yán)重。就是有陰影，右肩去年5月份摔傷脫過(guò)臼，醫(yī)生怎么看？
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述親，可能是你長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)鍛練現(xiàn)在偶爾一下鍛煉過(guò)多.手臂肌肉承受不了
指導(dǎo)意見(jiàn)：
指導(dǎo)意見(jiàn)親，現(xiàn)在恢復(fù)大重量訓(xùn)練可以，還有就是沒(méi)抗好右手承受重量比左手多才會(huì)導(dǎo)致胳膊麻
沒(méi)說(shuō)仔細(xì)。。我已經(jīng)健身3個(gè)月了。脫臼完全康復(fù)好了。就是做這個(gè)動(dòng)作沒(méi)弄好。肩部有點(diǎn)損傷。。不過(guò)不要緊在給他2他時(shí)間休息。反正看樣子短時(shí)間完全恢復(fù)不了。不管了。繼續(xù)練。
祝你健康！?。?/p>
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你好！針對(duì)你的問(wèn)題。如果關(guān)節(jié)脫臼的話首先要將關(guān)節(jié)復(fù)位的，然后行固定防止再次脫位的??！習(xí)慣性脫位額話就考慮手術(shù)治療了。如果有皮膚有淤青的話后期可以做微波治療。吃東西一般有沒(méi)忌口的。同時(shí)也歡迎你有問(wèn)題繼續(xù)追問(wèn)我。
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這種情況應(yīng)該是以休息為主，使損傷的組織得到充分的恢復(fù)，恢復(fù)后應(yīng)該循序漸進(jìn)的活動(dòng)，避免過(guò)度使肌肉的損傷。這種情況應(yīng)該不是很嚴(yán)重的，不必?fù)?dān)心，一般通過(guò)休息能夠明顯的緩解。
以上是對(duì)“生平第一次做杠鈴深蹲不知為何”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我也這么覺(jué)得。再過(guò)2天繼續(xù)練。
可以的，可以觀察幾天時(shí)間。
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