我每天步行一萬步，中速

      病情分析：
      您好，從您的描述情況來看，初步考慮應(yīng)該屬于是運(yùn)動過量引起的癥狀表現(xiàn)，還需要警惕肌肉勞損。
      指導(dǎo)意見：
      建議您到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診檢查一下，可以局部理療，熱敷，此外適當(dāng)減少運(yùn)動量，循序漸進(jìn)。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況來看，每天步行一萬步晚上腿酸脹痛考慮是運(yùn)動過力引起的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不能過力每天晚上用溫水泡泡腳會有緩解疲勞的作用。祝你健康快樂！
      

      病情分析：
      你好，你的步行情況超量了，建議你減少活動量，避免出現(xiàn)其他的損害
      指導(dǎo)意見：
      你好，按照你的年齡以及現(xiàn)在的實(shí)際情況，建議減半運(yùn)動為好，低鹽低脂飲食，禁煙酒，禁忌辛辣食物，注意復(fù)查
      
      以上是對“我每天步行一萬步，中速”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！