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病情分析：
你好，你的情況如果是屬于肥胖的話，那么可以通過運動進行減肥。
指導意見：
一般來說，這種情況的話，平時盡可能不要節(jié)食，多通過運動也可以通過針灸減肥，祝你健康。
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減肥一定不能夠通過不吃飯的，這種方法會有副作用，對身體的傷害比較大，而且最重要的是可能后面反彈的可能性，更大，會使得更多，所以說還是要通過運動和飲食相結(jié)合的方法才能夠達到比較好的效果，少吃多餐堅持鍛煉。
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病情分析：
過度節(jié)食危害很大，容易造成身體多方面系統(tǒng)功能障礙及女性內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生異常，而且及易反彈，總之，過度節(jié)食，痹大于利。
指導意見：
調(diào)整心態(tài)，積極參加體育鍛煉，合理飲食，避免進食刺激辛辣飲食，作息規(guī)律，體重應該是有一定改善的。
以上是對“胖了減肥該吃什么呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
嗯，我會采取的
現(xiàn)在正是生長發(fā)育期，補充適量必需的高蛋白飲食，可以選擇白肉精肉類，如雞胸，牛肉等。建議多補充高纖維素蔬菜，早晨中午吃好，晚餐根據(jù)學習情況適當減量。杜絕飲料及高糖食品。祝你健康。
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