健康咨詢描述: 18歲體重126斤,怎么樣才能夠快速減肥,希望您能夠給出建議,
最科學有效的減肥辦法,建議嚴格控制主食,每餐主食不要超過一百克,不要吃高熱量的食物,少喝飲料,其次制定一個適合自己運動的,長期計劃,比如打乒乓球,游泳,快走,慢跑等等。
病情分析:
這個從你的描述來看,你是想減肥,不知道你的身高怎么樣,這個建議
指導意見:
你要控制飲食,少吃油膩、高熱量的東西,多吃蔬菜水果,另外要配合運動才行。。
病情分析:
因為你平時缺少體育運動,加上沒有合理控制飲食,就會導致你的身體肥胖。
指導意見:
這個減肥是有個過程的,需要慢慢的減,要加強體運動,可以跑步跳繩或者是爬山來消耗脂肪,減輕體重。
以上是對“18歲體重126斤,怎么樣才能夠快速減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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