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18歲體重126斤,怎么樣才能夠快速減肥

女 | 18歲 2018-02-13 03:23:27 4人回復 來自未知

健康咨詢描述: 18歲體重126斤,怎么樣才能夠快速減肥,希望您能夠給出建議,

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友:70539稱贊:1
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2018-08-19 23:54:08 我要投訴

      最科學有效的減肥辦法,建議嚴格控制主食,每餐主食不要超過一百克,不要吃高熱量的食物,少喝飲料,其次制定一個適合自己運動的,長期計劃,比如打乒乓球,游泳,快走,慢跑等等。
      

呂懷仲
呂懷仲 龍口市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 消化不良,胃炎,胃潰瘍,十二指腸潰瘍 幫助網(wǎng)友:10289稱贊:2
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2018-02-13 03:30:35 我要投訴

      病情分析:
      這個從你的描述來看,你是想減肥,不知道你的身高怎么樣,這個建議
      指導意見:
      你要控制飲食,少吃油膩、高熱量的東西,多吃蔬菜水果,另外要配合運動才行。。
      

鄧大勇
鄧大勇 撫州市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 頭痛,頸椎病,腰椎間盤突出,面神經麻痹 幫助網(wǎng)友:8935稱贊:21
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2018-02-13 03:37:49 我要投訴

      病情分析:
      因為你平時缺少體育運動,加上沒有合理控制飲食,就會導致你的身體肥胖。
      指導意見:
      這個減肥是有個過程的,需要慢慢的減,要加強體運動,可以跑步跳繩或者是爬山來消耗脂肪,減輕體重。
      
      以上是對“18歲體重126斤,怎么樣才能夠快速減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

王瑞娜
王瑞娜 主治醫(yī)師 擅長: 胃炎,胃腸炎,胃潰瘍,十二指腸潰瘍,胃食管反流癥, 幫助網(wǎng)友:14239稱贊:3
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2018-02-13 03:38:52 我要投訴

      病情分析:
      你好!根據(jù)你描述的,你現(xiàn)在的情況。應該采用合理的方法減肥的
      指導意見:
      你好,我建議你平時飲食上不要多吃過于油膩的食物,可以進行適當?shù)腻憻挘缬斡?,跑步?br />      

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