我想咨詢(xún)一下你我有小腿型肌肉怎么快速瘦呀好煩哦方法

      你好，瘦腿可以做空蹬自行車(chē)運(yùn)動(dòng)，仰臥，雙手放在臀下，頭、肩稍離地。收緊腹肌，雙腿輪流用力向下做蹬自行車(chē)狀，一次十分鐘，一天三組，堅(jiān)持下來(lái)，見(jiàn)效較快。多做腿部拉伸運(yùn)動(dòng)，腳尖著地，收腹，背靠墻，努力拉伸，只要堅(jiān)持就能見(jiàn)效。
      

      病情分析：
      這種情況可以多爬爬樓梯，爬爬山之類(lèi)的，平時(shí)可以蹬腿做做運(yùn)動(dòng)，多按摩按摩腿
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)建議您規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，多食水果蔬菜，多注意鍛煉身體，增強(qiáng)身體抵抗力，提高自身免疫力
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述。覺(jué)得你自己小腿粗。你想瘦下來(lái)，這個(gè)可以做一些運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那你平時(shí)多吃水果蔬菜?？梢宰鎏K，躺下抬腿訓(xùn)練，長(zhǎng)距離慢跑等運(yùn)動(dòng)，消耗腿部肌肉
      
      以上是對(duì)“我想咨詢(xún)一下你我有小腿型肌肉怎么快速瘦呀好煩哦方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這位朋友，根據(jù)你所說(shuō)的這種情況，與先天因素，后天脂肪堆積等都有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以做墊腳運(yùn)動(dòng)。找一個(gè)臺(tái)階，做墊腳下壓動(dòng)作。捶打小腿兩側(cè)?？刂骑嬍?，不要吃油炸食品，加工食品，碳酸飲料等。