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健康咨詢描述： 本人長時間失眠睡之前腦袋經(jīng)?？刂撇蛔∠胍恍╅_心的不開心的遺憾的或者未來的事情反正就是很不容易入睡幾乎失眠了幾年了但是只要一睡著就可以睡的很好但是入睡花的時間太長太長了最近聽說到了褪黑素對失眠有幫助我想問問我這種情況是否適用 謝謝！
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你描述的狀況主要是睡眠障礙，伴發(fā)焦慮抑郁情緒，睡眠障礙包括入睡困難，早醒，睡眠淺，易醒等，發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關，目前一般是西藥治療，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，可以輔助心理治療，保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
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你現(xiàn)在已經(jīng)患病了，屬于強迫思維。建議你平時要注意放松自己，不要總是那么緊張。當你緊張時，做深度呼吸以放松心情，當你總是在想事情的時候，你要轉(zhuǎn)移一下注意力。如果癥狀持續(xù)而嚴重，你就需要到精神類?？漆t(yī)院去就診，采取用藥治療。
你好，根據(jù)你所描述的情況，可能患有失眠癥，褪黑素屬于保健食品，不屬于藥品，有輔助睡眠的作用。建議：你到正規(guī)的精神?？漆t(yī)院門診就診，明確診斷，及早采取干預治療。
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病情分析：
根據(jù)你的描述，考慮是你壓力過大引起的神經(jīng)衰弱造成的失眠的癥狀
指導意見：
建議，你可以口服安神補腦液進行治療，減輕壓力保持心情愉快，如果癥狀不減輕應去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進行檢查確診
褪黑素不行嗎？
這是保健品沒有藥物治療效果不建議口服
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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