每天總是胡思亂想，最近心里很悶

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，出現(xiàn)這種情況，考慮是植物神經(jīng)紊亂的可能性比較大，應(yīng)該及時(shí)的調(diào)整，注意休息，
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，避免過度的勞累，保持足夠的睡眠，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，平時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，逐漸的就可以恢復(fù)正常了，
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述來看，建議你學(xué)會自我減壓，自我放松，有可能是學(xué)習(xí)工作緊張導(dǎo)致的，按時(shí)休息，加強(qiáng)身體鍛煉。
      

      你好，很高興為您提供咨詢。建議您平時(shí)要多出去走走，呼吸呼吸新鮮空氣，鍛煉鍛煉自己的身體，多吃水果和蔬菜，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，你的身體就會慢慢恢復(fù)的。
      
      以上是對“每天總是胡思亂想，最近心里很悶”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為15歲女生，每天總是胡思亂想，最近心里很悶。腦袋也很緊張。每天都感覺不在狀態(tài)。建議咨詢者要積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負(fù)面情緒的根源所在，有針對性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突，學(xué)習(xí)控制和轉(zhuǎn)移情緒的技巧。