晚上總是睡不好覺，很容易被吵醒

      你好。你晚上睡個好覺。臉上也很油膩。建議。每晚用控油洗面奶洗臉。吃30粒炒熟的山棗仁。服用一片維生素b6。谷維素一片保持情緒穩(wěn)定。多吃新鮮蔬菜和水果。
      

      你好！建議你每天早上5：30起床，跑步40分鐘到1小時，中午吃完飯小睡30分鐘，晚上11：00喝杯熱牛奶，躺到床上什么也不想，全身放松，堅持一個月，相信你再也不會睡不著了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述呢，你目前的這個情況呀考慮主要還是由于腦神經(jīng)衰弱證的問題引起的表現(xiàn)了。
      指導(dǎo)意見：
      這樣的話呢，目前的癥狀呀，我建議你首先是可以服用適當(dāng)?shù)乃幬锉热缯f中成藥養(yǎng)血安神顆粒以及七葉安神片還有谷維素等來進(jìn)行對癥治療調(diào)理一段時間試試的了。
      
      以上是對“晚上總是睡不好覺，很容易被吵醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，很高興為您提供咨詢。也許睡著了，容易醒，建議您平時要多做運(yùn)動，加強(qiáng)鍛煉，保持心情愉快，多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充充分的維生素，晚上按時休息，不要熬夜。