整夜失眠該怎么辦

      失眠是指入睡困難，睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少?？梢苑譃樵l(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠兩種?；颊哌€會出現(xiàn)多夢以及記憶功能下降，注意力下降等。明確病因是比較重要的，應(yīng)該改善睡眠質(zhì)量，增加有效睡眠的時間。
      

      病情分析：
      這種情況的話有多長時間了？長期的失眠對身體的損害也是較大的。
      指導(dǎo)意見：
      目前的話要及時的進行身體的調(diào)理的。減輕對身體的損害的。避免病情的加重的。要多進行身體的鍛煉的。緩解心理壓力的。
      

      如果失眠，睡眠質(zhì)量不好，你可以吃健腦補腎丸，有健腦補腎，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯溫牛奶，它能促進睡眠。含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。
      
      以上是對“整夜失眠該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      考慮是植物神經(jīng)功能紊亂.治療上主要是調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。建議您選服黛力新,,棗仁安神膠囊.黃芪精口服液,增加體育鍛煉,晚間睡覺前用溫水泡泡腳，有利于改善癥狀。
      

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會給自己適當?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機聊天等。白天要多運動，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時左右，力度以自己能夠承受為宜。堅持哦
      

      病情分析： 你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物。一些失眠的治療應(yīng)本著藥物治療為主，心理調(diào)整為輔的策略，患者除服用藥物以外，平時應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于患者的恢復(fù)均有很好的幫助。長期服用西藥對身體可能產(chǎn)生較大副作用，如患者產(chǎn)生藥物依賴性，應(yīng)盡量酌減西藥的使用，采用中藥治療。