近年來睡眠質(zhì)量很差，經(jīng)常入睡難

      病情分析：
      您好，你的這種情況應(yīng)該主要是與神經(jīng)衰弱有關(guān)造成的。
      指導(dǎo)意見：
      晚上睡眠時，可以用熱水泡腳，平時適當(dāng)運動，你所說的褪黑素片對于改善睡眠是有一定效果的?？梢匀フ?guī)藥店或者醫(yī)院購買。祝您健康！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況，如果長期失眠的話，是可以吃褪黑素的，沒有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，平時可以多加強營養(yǎng)，可以到醫(yī)院開點中藥調(diào)理一下，會好一點。
      
      以上是對“近年來睡眠質(zhì)量很差，經(jīng)常入睡難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)您的情況來看，建議您白天多進行戶外活動，多加鍛煉，增強體質(zhì)，增加疲勞感，馬上提高睡眠質(zhì)量，如果情況嚴重的話，可以服用健腦安神的藥物進行治療
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況來看，你最近幾年睡眠欠佳，入睡非常難還容易醒，醒后很難再睡，想咨詢一下褪黑素片哪個拍咋的效果比較好，可以長期服用嗎。
      指導(dǎo)意見：
      這款藥在一定程度上的確可以請改善睡眠的作用，但是專家忠告，中老年不必長期服用褪黑素。建議你最好去醫(yī)院中醫(yī)科就診，通過把脈開一些中藥調(diào)理一下，效果還是不錯的。平時每天晚上喝一杯牛奶促進睡眠。
      

      病情分析：
      你好，失眠指患者對睡眠時間和質(zhì)量不滿足并影響日間社會功能的一種主觀體驗，有入睡難易醒醒后難入睡
      指導(dǎo)意見：
      失眠的措施主要有藥物治療和非藥物治療睡前半小時洗熱水澡泡腳喝杯牛奶都有助于睡眠保持心情愉快適當(dāng)鍛煉