患上了強迫癥該怎么辦？

      你好，強迫癥作為一種心理性的疾病，其發(fā)病機理非常的復(fù)雜，所以在心理治療過程當中，臨床上常用的方法有認知行為治療這種方法被認為是治療強迫癥中最有效的心理治療方法，主要包括思維阻斷法和暴露反應(yīng)預(yù)防。
      

      強迫癥包括強迫思維和強迫行為，因強迫和反強迫而痛苦，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機構(gòu)咨詢診治，可以輔助心理治療，平時保持規(guī)律作息，進行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀，及時疏導(dǎo)不良情緒。
      

      病情分析：
      你好，這個首先要排查一下有無思想壓力過大，經(jīng)歷一些不愉快的事情，或過度疲勞等。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時，應(yīng)把精力放在學(xué)習(xí)和工作上，多和家人朋友談心，以分散注意力，加體體育鍛煉（科學(xué)研究表明，運動能消除體內(nèi)不快樂的物質(zhì)因子），穿合適衣服,養(yǎng)成早起的習(xí)慣以減少不適。希望能幫到你
      
      以上是對“患上了強迫癥該怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      強迫癥就是重復(fù)單一的行為做法或者想法念頭。自己不能控制，往往伴隨焦慮急躁自責(zé)愧疚不甘心等情緒感受。重度強迫會影響到正常的生活與工作，給自己和他人帶來很多困擾與麻煩，需要藥物控制同時輔助心理治療。輕微的強迫可以心理治療也可以自我調(diào)理。
      強迫癥類型很多，常見的有檢查強迫，洗滌強迫，序位強迫，思維強迫，數(shù)字強迫等等。
      自我調(diào)節(jié)的建議：對自己的強迫表現(xiàn)不抗拒不排斥，不打壓，不掩飾，順其自然，與癥狀和平共處，當自己真正能做到接納了，強迫癥狀反而會減輕甚至消失。也可以在網(wǎng)上了解一下森田療法。
      

      強迫癥是以強迫思維和強迫行為為主要的表現(xiàn)形式，患者是知道自己的情況的，但是卻克制不住，所以很痛苦，長期下去的話，一些患者是會出現(xiàn)焦慮和抑郁等情況的，強迫癥是需要治療的，不然會嚴重的影響到平時的正常的生活的，