嚴(yán)重性失眠該怎么辦

      你好，失眠有多種原因引起的，身體氣虛，可以用中藥調(diào)理，如果因為最近遇到煩心事而導(dǎo)致失眠，應(yīng)該放松心情。如果沒有任何心理因素，而導(dǎo)致很長時間無法正常睡眠，就需要到醫(yī)院接受治療。
      

      病情分析：
      病情分析：目前您嚴(yán)重失眠，睡眠少，會引起您后面所敘述的癥狀，需要改善睡眠狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      ①睡前數(shù)小時（一般下午4點以后）避免使用興奮性物質(zhì)（咖啡、濃茶或吸煙等）；②睡前不要飲酒，酒精可干擾睡眠；③規(guī)律的體育鍛煉，但睡前應(yīng)避免劇烈運動；④睡前不要大吃大喝或進(jìn)食不易消化的食物；⑤睡前至少1小時內(nèi)不做容易引起興奮的腦力勞動或觀看容易引起興奮的書籍和影視節(jié)目；⑥臥室環(huán)境應(yīng)安靜、舒適，光線及溫度適宜；⑦保持規(guī)律的作息時間；⑧臥床后不宜在床上閱讀、看電視、進(jìn)食等；⑨睡前有條件洗腳或洗澡。
      

      神經(jīng)衰弱服用。谷維素和阿普唑侖調(diào)理神經(jīng)官能癥，調(diào)理好了之后，人就得到放松，晚上睡覺更容易入眠，在飲食方面要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些蘑菇，韭菜，蔬菜，果瓜。
      
      以上是對“嚴(yán)重性失眠該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！當(dāng)被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。