大學(xué)生如何減緩焦慮

      您好，根據(jù)您的描述，您家人的情況主要考慮是心理原因引起的癥狀，如果癥狀有加重建議最好是去醫(yī)院接受正規(guī)治療，平時(shí)可以多做一些自己感興趣事，不要給過多的壓力
      

      病情分析：
      這是一種比較簡(jiǎn)單的焦慮癥的預(yù)防方法。所謂有氧健身運(yùn)動(dòng)，是指開展一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不算大、運(yùn)動(dòng)量適中、運(yùn)動(dòng)中心率不過快、運(yùn)動(dòng)后感微汗和舒適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，最常見的項(xiàng)目如快步走、慢跑、騎自行車、游泳，以及打羽毛球、門球、練健身操、廣播操、太極拳、跳舞等運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      自己就要有意識(shí)的去調(diào)整。這是一種比較常用且有效的焦慮癥的預(yù)防方法。當(dāng)你出現(xiàn)焦慮時(shí)，首先要意識(shí)到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來(lái)掩飾它的存在。
      

      對(duì)焦慮癥家人多陪伴一下他，多鼓勵(lì)一下他多運(yùn)動(dòng)，出去參加一些集體性的活動(dòng)，都是有改善的，不過最好還是去心理科就診，這個(gè)是可以通過服用抗焦慮的藥物，以及專業(yè)的心理疏導(dǎo)來(lái)自豪的
      
      以上是對(duì)“大學(xué)生如何減緩焦慮”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      問題分析：焦慮癥屬于神經(jīng)癥的其中一種，主要表現(xiàn)為缺乏明確對(duì)象和具體內(nèi)容的提心吊膽和緊張不安，同時(shí)伴隨有自主神經(jīng)癥狀、肌肉緊張和運(yùn)動(dòng)性不安。癥狀至少持續(xù)6個(gè)月以上，病人為難以忍受又無(wú)法解脫而感到痛苦。如果你僅僅是剛剛出現(xiàn)，癥狀也不是很嚴(yán)重，我想不能診斷為焦慮癥。
      指導(dǎo)意見：可能是自己最近各個(gè)方面的壓力比較大，而自身的承受能力也是有限的。長(zhǎng)期使自己的身心處于這種狀態(tài)，自己的健康出現(xiàn)問題也只是一個(gè)時(shí)間的問題。建議自己還是需要暫時(shí)不考慮疾病。通過各個(gè)方面知識(shí)的儲(chǔ)備和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的積累來(lái)慢慢地提高自己的心理素質(zhì)。有什么心里話也需要及時(shí)地與自己的家人和朋友去訴說(shuō)，千萬(wàn)不要自己一個(gè)人來(lái)消化。