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用什么方法治療失眠好呢

女 | 31歲 2018-01-09 10:02:02 4人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述: 長期以來,晚上下半夜睡覺不深,容易醒,多夢,燥熱,白天乏力,精神差氣色差有黑眼圈,口有異味。四肢涼。

想得到怎樣的幫助:用什么方法治療失眠好呢

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

萬潔
萬潔 宜春市第三人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 精神分裂癥,雙相障礙,焦慮障礙,抑郁障礙。 幫助網(wǎng)友:5564
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2018-01-09 11:46:57 我要投訴

      病情分析:
      你的情況考慮是脾氣虛寒引起的癥狀,通常會有燥熱,體虛等情況。
      指導(dǎo)意見:
      建議日常禁忌辛辣生冷食物,避免勞累,同時口服烏靈膠囊,玉屏風(fēng)散,黃芪精等藥物。
      

崔亞玲
崔亞玲 二級心理咨詢師 擅長: 強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:21958稱贊:6
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2018-01-09 11:52:51 我要投訴

      睡眠問題和很多因素有關(guān),如精神緊張,焦慮有壓力,生理疾病,心理問題,睡眠習(xí)慣不好,晚上吃的過飽或者食物不好消化,環(huán)境的改變,性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下,睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會給自己適當(dāng)?shù)臏p壓,可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂,睡前聽一聽,給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦,用眼。上床之后就是睡覺,不給自己其他的任務(wù),比如說玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動,也可以經(jīng)常拍打頭部,半小時左右,力度以自己能夠承受為宜。經(jīng)常按摩搓揉耳朵。
      

孫鯤
孫鯤 山東省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 高血壓,糖尿病,冠心病,腦梗塞,眩暈,胃炎,胃潰瘍 幫助網(wǎng)友:12702
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2018-01-09 11:53:48 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      你好,考慮是有肝郁脾虛的情況,可以先服用逍遙丸和朱砂安神丸試一下,沒有明顯效果的話建議還是開點(diǎn)中藥喝喝,平時飲食盡量清淡一些,不能過于油膩。
      
      以上是對“用什么方法治療失眠好呢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

zsdoc806219746o
zsdoc806219746o 其他 幫助網(wǎng)友:130
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2018-01-09 10:02:12 我要投訴

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等,是一種常見病。
      指導(dǎo)意見:當(dāng)遭遇失眠困擾的時候,我們就要盡快到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助了??梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療失眠的手法。不要忽視失眠對于身體的損害,長時間處于失眠的環(huán)境下,對于人體的損害是極大的。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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