這幾天自己睡了，可很容易失眠

      一般在正常的情況下，每天8小時(shí)的睡眠就可以保持飽滿的精神狀態(tài)，如果總也犯困，可能是腦供血不足所引起的現(xiàn)象，建議到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，明確診斷以后再進(jìn)行有效治療。
      

      建議患者可以多補(bǔ)充一些維生素以及營養(yǎng)物質(zhì)。但是如果患者自身有一些神經(jīng)衰弱的癥狀,也會(huì)造成經(jīng)常性的失眠癥狀,所以患者一定要及時(shí)去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科做一下檢查。
      

      病情分析：
      您好：通過你敘述的癥狀，主要是你的心理害怕的原因，不敢單獨(dú)休息。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你可以叫你媽媽陪你先睡下，等你睡著了再回她的房間就可以了，大約得半個(gè)月左右，你慢慢就會(huì)適應(yīng)了。
      
      以上是對(duì)“這幾天自己睡了，可很容易失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，你的癥狀已經(jīng)看，屬于很明顯的自身的陰陽失調(diào)的癥狀，建議應(yīng)該注意調(diào)節(jié)壓力，增加白天的運(yùn)動(dòng)，使用點(diǎn)中成藥養(yǎng)心安神進(jìn)行治療的。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你敘述的情況。可能是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力造成的，你可以讓家長帶你去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的病情，開治療失眠的藥物，要根據(jù)醫(yī)囑在家長的監(jiān)護(hù)下服用。
      

      你好，睡眠本來是一件很自然的習(xí)慣，你的恐懼和焦慮情緒會(huì)影響你睡眠節(jié)律，建議你樂觀地面對(duì)，給自己創(chuàng)造一個(gè)寬松和舒適的睡眠環(huán)境，每天按照固定的時(shí)間和起床，入睡困難時(shí)，可以做腹式呼吸，這樣可以讓自己平靜和放松下來，祝健康快樂。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您的描述，您出現(xiàn)了自己一個(gè)人睡不習(xí)慣的情況，這個(gè)慢慢就可以了。建議您最好加強(qiáng)一下運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩等，可以改善您的睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“這幾天自己睡了，可很容易失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！