如何治療失眠抑郁癥

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所說的情況來看，你的癥狀考慮為是由于精神緊張、生活壓力大、植物神經(jīng)功能紊亂引起的可能比較大。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要注意勞逸結(jié)合，可以服用棗仁安神膠囊或者安神定志丸、維生素B12片來治療。

      指導(dǎo)意見：
      必須了解失眠抑郁的原因，以此對癥治療，只有做好心理調(diào)適工作，才能從失眠抑郁的苦海中解脫出來。治療失眠抑郁癥切勿隨意自行用藥治療。對失眠不要過于緊張、恐懼。適當(dāng)?shù)捏w育運動。失眠抑郁患者還應(yīng)注意養(yǎng)成合理的生活作息習(xí)慣，飲食宜食清淡而富有營養(yǎng)的食物，以少食多餐為宜，睡前進(jìn)食既不宜過飽，又不宜過少。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的你的這種情況，你是需要應(yīng)用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)助眠的藥物進(jìn)行合理治療的
      指導(dǎo)意見：
      你好，對于你的這種情況，我建議你的治療的同時，應(yīng)該注意調(diào)整一下自己的情緒，保持心情舒暢，保持充足睡眠都是有助于病情的緩解的
      以上是對“如何治療失眠抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機(jī)聊天等。對睡眠的焦慮遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于失眠對人的影響。白天要多運動，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時左右，力度以自己能夠承受為宜。

      你好，治療失眠多夢，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，生活有規(guī)律，定時上床，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜，晚餐不宜過飽。應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動，避免緊張的腦力活動。平時生活起居要有規(guī)律，早睡早起，要解除思想顧慮，消除煩惱，避免情緒波動，心情要開朗、樂觀。實在難受可以去醫(yī)院讓醫(yī)生開點藥物幫助入睡。