失眠后睡眠不好要怎么辦？

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，你說(shuō)的這個(gè)情況，可能是神經(jīng)衰弱造成的睡眠質(zhì)量不佳的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要注意多休息，按時(shí)睡覺(jué)，避免熬夜；清淡飲食，多吃青菜水果，睡前喝點(diǎn)溫牛奶；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育鍛煉；口服養(yǎng)血安神片和谷維素片治療。
      

      病情分析：
      你好，你的情況多長(zhǎng)時(shí)間了？采取過(guò)相關(guān)的治療措施嗎？平時(shí)的飲食怎么樣？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你的情況，一般是應(yīng)用常規(guī)藥物調(diào)理，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，可以用中醫(yī)藥調(diào)理和中醫(yī)按摩和針灸的方法調(diào)理治療。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，平時(shí)保持規(guī)律作息，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      
      以上是對(duì)“失眠后睡眠不好要怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠是一種非常常見(jiàn)的精神疾病，建議你調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，多去鍛煉身體，食用一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來(lái)，才不會(huì)為了某些事情而整天胡思亂想，如果自己無(wú)法有效的調(diào)整，最好及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院接受診治，但不要聽(tīng)信一些偏方而胡亂用藥。