失眠的原因丨睡眠不好失眠怎么辦

      失眠的原因有很多啊，第1種是心理上的原因，比如生活中發(fā)生了重大的事件，導(dǎo)致情緒激動(dòng)，持續(xù)的精神緊張而導(dǎo)致的是第2種生理因素的原因，比如當(dāng)女性進(jìn)入更年期后，激素水平產(chǎn)生變化而導(dǎo)致的時(shí)候，第3種是環(huán)境因素，有睡眠的環(huán)境，有很大的噪音，或者光線比較，第4種是藥物因素的原因，比如服用了甲狀腺激素或者一些興奮神經(jīng)的藥物，20年代的第5種是生活行為的因素，比如長期喝濃茶濃咖啡，如睡前玩手機(jī)導(dǎo)致承接新風(fēng)引發(fā)的失眠，第6種是精神疾病的基礎(chǔ)，是一些其他疾病所導(dǎo)致的，比如說高血壓，慢性軀體不適等