我是容易胖的體質(zhì)，怎么減臀部和大腿小腿上的贅肉

      推薦給你個(gè)瘦臀瘦腿的動(dòng)作，你可以試試。瘦大腿動(dòng)作1.坐在地上，雙腿并攏，臀部與腳跟要盡量拉開，上半身向后傾，手放身后作支撐。2.上半身向前傾，抬起大腿，盡量將大腿貼向上半身，維持5秒。每天做3次，每次做10下。瘦臀動(dòng)作1.雙腿分開站立腳尖向外，雙手放在胸前。2.挺直背肌，一邊吐氣一邊慢慢彎曲膝蓋。3.膝蓋保持彎曲，然后慢慢將臀部向下及向后移，盡量將大腿彎曲至與地面平行。4.一邊吐氣一邊慢慢站起，需特別注意不要一下子就將膝蓋伸直。每天做3次，每次做10下。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，你的癥狀已經(jīng)看到，屬于很明顯的體質(zhì)飲食和長(zhǎng)期的飲食油膩引起的脂肪堆積癥狀，建議應(yīng)該注意飲食的清淡，再就是增加運(yùn)動(dòng)，使用點(diǎn)中成藥健脾祛濕和腿部按摩治療的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的這種情況，如果你有些肥胖是可以減肥的，
      指導(dǎo)意見：
      你正處于生長(zhǎng)發(fā)育的年齡，如果不胖就不要減肥的，但如果有些胖是可以適當(dāng)減肥的，減少碳水化合物及脂肪的攝入，同時(shí)加大運(yùn)動(dòng)量，就可以起到減肥的效果的。
      
      以上是對(duì)“我是容易胖的體質(zhì)，怎么減臀部和大腿小腿上的贅肉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！