焦慮癥怎樣自我治療

      病情分析：
      你好，這種情況有可能是肝郁氣滯引起的焦慮，可以吃點逍遙丸或者疏肝理氣丸治療！藥物不是太貴的，二三十塊錢！
      指導(dǎo)意見：
      平常不要生氣著急，要保持心情舒暢，多散散心，應(yīng)該不是太大問題的，不必太擔(dān)心！！
      

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，這樣情況需要調(diào)整心態(tài)，而且需要時間過程，毅力等才可以改善，
      指導(dǎo)意見：
      建議這樣情況需要加強戶外運動，堅定信心，保持心情舒暢樂觀，同時需要避免一些瑣事爭吵，堅持通過規(guī)律生活鍛煉等改善比較明顯，需要多溝通交流，
      

      你好，情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段?？梢試L試讓患者把緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整；或者找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的憂郁。
      
      以上是對“焦慮癥怎樣自我治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！