如何自我治療焦慮癥

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這個問題來。有這情況，主要自己要心情放松。
      指導(dǎo)意見：
      叫你平常要注意保持情緒穩(wěn)定和心情愉快。盡可能的多去戶外活動，轉(zhuǎn)移注意力，多做深呼吸?？梢匀メt(yī)院開些抗焦慮的藥物吃。
      

      你好，根據(jù)你的描述，建議你去醫(yī)院看一下心理醫(yī)生。讓心理醫(yī)生調(diào)節(jié)一下你的焦慮癥。你不要想那么多，脾氣不要那么爆。換個方式與別人相處。
      

      根據(jù)你的描述，感受到了你的痛苦，建議你多參加體育運(yùn)動，打球，跑步，聽音樂，從而降低焦慮，保證充足的睡眠，盡量避免熬夜，選擇壓力比較大的工作，每天堅持做20分鐘的正念練習(xí)，堅持下去，對焦慮癥效果很好，希望對你有幫助!
      
      以上是對“如何自我治療焦慮癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你這種情況建議你平時一定要找點(diǎn)事情做，注意力把你的精神狀態(tài)都用在工作或者學(xué)習(xí)上?？梢缘结t(yī)院心理門診進(jìn)行心理評估，針對性藥物治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況，有可能是焦慮癥引起的情緒改變，主要表現(xiàn)過分擔(dān)心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內(nèi)容。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，多與朋友交流，多參加集體活動，分散精力，可以口服谷維素，養(yǎng)血安神片，西太普蘭，或看一下心理醫(yī)生。
      

      您好！想要自我治療焦慮癥不妨集中精神去做一件自己感興趣的事情，進(jìn)入一種物我兩忘的境界。因此，當(dāng)你面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當(dāng)你做完這些事情的時候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。