我經(jīng)過邵瘦堂膳食平衡合理膳食安排之后

      身體減肥后沒有反彈，這種情況是好事情，同時(shí)以后要注意避免暴飲暴食，每餐要定時(shí)定量，最好在七八分飽，同時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾佑醒踹\(yùn)動(dòng)，每天可以堅(jiān)持45分鐘的運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，經(jīng)過邵瘦堂膳食平衡合理膳食安排之后，既然三年都沒有反彈，那么說明對你效果挺好。
      指導(dǎo)意見：
      既然對你有明顯效果，你之后按照以上方案堅(jiān)持就行，平時(shí)注意適當(dāng)活動(dòng)鍛煉身體，增加自身抵抗力。
      
      以上是對“我經(jīng)過邵瘦堂膳食平衡合理膳食安排之后”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)描述看來您減肥已經(jīng)非常成功了，具體身高體重有嗎？
      指導(dǎo)意見：
      計(jì)算一下體重指數(shù)，不一定非要標(biāo)準(zhǔn)體重，只要健康就行。以后注意合理膳食，多運(yùn)動(dòng)。保持目前的體重。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述做如下回答，重要是靠毅力堅(jiān)持，拒絕一切美食的誘惑。
      指導(dǎo)意見：
      一定要吃早餐，可以適量的吃。一些高熱量的食物要杜絕，但不必節(jié)食，可是少食多餐，就是吃得很少，但餓了就可以吃！多吃水果，每天早上可以先喝一杯水！但豆?jié){比牛奶健康！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況。三年前成功減肥，至今沒有反彈，一定要保持下去。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)生活要有規(guī)律，按時(shí)作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，要清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，避免高油高脂高熱量的食物，加強(qiáng)鍛煉，避免反彈。