如何合理膳食預防近視

      一般情況下來說，預防近視眼可以吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋，魚類，魚肝油，胡蘿卜，菠菜，地瓜，南瓜等，還可以多吃一些含鈣質(zhì)較高的食品，如豆制品，骨頭湯，雞蛋，牛奶，瘦肉等。另外，應當注意飲食均衡，多吃一些新鮮的蔬菜水果，還有意識地多選用保護眼睛的食物，比如動物的肝臟，牛奶，羊奶，奶油。核桃，小米等。

      一般來說預防近視眼與飲食有一點關系的，應該注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以多吃點胡蘿卜，胡蘿卜對于預防近視眼有一定的效果的，預防近視眼還應該注意良好的用眼習慣，不要看書的時候離書本太近，還不要長時間的玩手機和電腦。