我大腿非常粗，不知道怎么樣可以瘦下來

      您好，根據(jù)您的描述和目前癥狀，大腿粗需進(jìn)行消耗脂肪的運(yùn)動(dòng)，多做健身操，做瑜伽鍛煉和推拿按摩修身。建議一種站立提腿法：?雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立并排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
      

      您好，根據(jù)您的情況，最健康和有效的方法是飲食，和運(yùn)動(dòng)。在飲食方面，重點(diǎn)在于多攝入高纖維素的食品，比如地瓜、山藥，用這些食品來替代主食米飯或面食，不僅有利于排便，而且還有利于減肥。在運(yùn)動(dòng)方面，重點(diǎn)推薦長時(shí)間的慢跑或快走，再就是大腿每天按摩，您可以練習(xí)仰臥起坐減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述這種情況，考慮減肥相關(guān)的問題。
      指導(dǎo)意見：
      大腿比較粗的話可以跑步，長跑或短跑都可以，但是如果不堅(jiān)持的話還會(huì)反彈。
      
      以上是對(duì)“我大腿非常粗，不知道怎么樣可以瘦下來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，如果想減肥的話，建議平時(shí)注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，適當(dāng)多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，盡量避免暴飲暴食，同時(shí)適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)做一些快走，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)
      

      你好根據(jù)你的描述自己的大腿比較粗所以想下來，可以進(jìn)行竟走模式每天早中晚個(gè)半小時(shí)，或者躺在床上空中登自行車運(yùn)動(dòng)，給自己定量，一定要堅(jiān)持。