女性陰道松馳怎么恢復

      你好，產(chǎn)后陰道松弛，是由于盆底組織在生產(chǎn)時，過度伸張或損傷造成的。一般在產(chǎn)后三個月左右，可以部分恢復，可以進行盆底肌的康復訓練，每日兩次，每次十五分鐘，進行提肛的運動。鍛煉可以促進恢復。
      

      建議您到當?shù)卮蟮膵D幼保健院門診就診。您是剛生了孩子。您的問題有可能是盆底功能的問題。建議您做一下盆底功能檢查。如果有問題，做一下相關的盆底康復治療。平時可以練一下縮肛鍛煉。
      

      你好，陰道本身具有修復功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴張現(xiàn)象三個月一般可以恢復，陰道松弛嚴重者，可以考慮旗曼，陰道縮緊手術，術后禁三個月同房的時間，多吃高蛋白食物。實在不愿意手術可通過運動恢復。
      1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
      2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
      3、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。
      4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習，比如學走模特步就是其中一項
      
      以上是對“女性陰道松馳怎么恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，每天堅持做做盆底肌的收縮運動，每天2次，每次15分鐘，堅持鍛煉增強盆底肌張力，也可以去醫(yī)院做一些盆底肌的康復訓練，效果很好。
      

      你好，陰道松弛可以做一些縮陰運動，例如屏住小便、提肛運動、凱格爾運動來提高陰道肌肉的張力和鍛煉盆地肌肉，可以多吃些含維生素C、E的食物，可以防止陰道受損，還可以促進陰道壁纖維再生。