晚上睡不著覺(jué)怎么辦？睡眠不好怎么辦

      病情分析：
      失眠，這和慢性腦缺血狀態(tài)有關(guān)。常見(jiàn)于慢性頸椎病變，或者心臟缺血等引起的有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      天麻丸只是改善腦供血的?？梢苑?。但需要查找具體病因。才能針對(duì)性的治療。需要系統(tǒng)用藥?？梢钥粗嗅t(yī)。
      

      你好，這個(gè)應(yīng)該是有一定效果的，建議平時(shí)注意規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，睡前可以適當(dāng)輕微運(yùn)動(dòng)，或者聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，必要時(shí)可以吃點(diǎn)谷維素。
      

      如果你是因?yàn)樽罱眢w有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身體不舒服的原發(fā)疾病治療好，失眠就會(huì)自動(dòng)緩解的，如果是不明原因的失眠，那么請(qǐng)參照以下的方案：
      預(yù)防失眠的建議：第一，建議你規(guī)律的作息時(shí)間。按時(shí)起床按時(shí)睡覺(jué)。第二，保持睡眠環(huán)境的安靜舒適；第三，不在床上閱讀和看電視，第四，每天適度規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，但是不要在睡前兩小時(shí)進(jìn)行。第五，晚餐后不飲酒，咖啡喝茶不吸煙，睡覺(jué)前不要過(guò)多飲食。第六，20分鐘仍不能入睡，可起來(lái)做單調(diào)的事情，待有睡意，再上床，睡不著，不要經(jīng)常看時(shí)間，第七，對(duì)于失眠者來(lái)說(shuō)，白天盡量不睡覺(jué)。第八，保持開(kāi)朗樂(lè)觀的良好情緒。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，這樣也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麥片等。第十，經(jīng)過(guò)以上處理，仍然效果不好，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)保健品，比如靈芝膠囊，或者褪黑素，腦白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上處理，仍然失眠，那么就只要用藥物干預(yù)了。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著覺(jué)怎么辦？睡眠不好怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的這種情況持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？平常有沒(méi)有頭疼的現(xiàn)象，平均每天晚上能睡幾個(gè)小時(shí)？你的性格急嗎？？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，首先要看一下你失眠的根本原因，是由于什么原因引起？，你可以選擇一些中藥進(jìn)行治療，復(fù)方天麻平針對(duì)于肝陽(yáng)上亢引起的失眠效果比較好，如果你存在于肝陽(yáng)上亢的話，可以服用，希望我的建議對(duì)你有幫助
      

      你好，睡眠不好，神經(jīng)衰弱，建議服用參芪五味子片谷維素片及復(fù)合維生素b這三種藥物，到康復(fù)科做頭部針刺推拿等康復(fù)治療，睡前泡個(gè)熱水腳，勞逸結(jié)合作息規(guī)律多休息才行。你說(shuō)的那種藥物沒(méi)有使用過(guò)不好判斷療效
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述，這種情況，考慮存在一定的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以吃一點(diǎn)中藥進(jìn)行調(diào)理，參松養(yǎng)心膠囊那些都是可以的，天麻也有一定的輔助效果。