醫(yī)生，我是小腿上有肌肉

      指導意見：
      你好，減掉腿上肌肉的朋友首選應該是長時間的有氧運動，比如慢跑、快走、騎車等，并且每次運動至少30分鐘以上。其次是通過一些腿部肌肉的練習，箭步蹲、徒手深蹲等練習動作來鍛煉腿部肌肉。一般采用多次數(shù)，多組數(shù)的練習方式。對于一個練習動作可以做30個一組，做6組以上。
      

      病情分析：
      你好，一般來講，經(jīng)常運動的人肌肉會比較發(fā)達，不單單是小腿肌肉發(fā)達。
      指導意見：
      根據(jù)你的情況描述考慮，不僅僅是肌肉可能還有脂肪的堆積，所以建議你適當?shù)倪\動，控制飲食。
      

      小腿肌肉是很不好瘦的，建議選擇做一些有氧運動結(jié)合一些瘦小腿的動作來堅持鍛煉，這樣慢慢的會好一些。不過小腿是全身最難瘦的地方之一
      
      以上是對“醫(yī)生，我是小腿上有肌肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述減肥要以健康的方式，合理控制飲食是基礎，加強運動是關(guān)鍵。
      指導意見：
      飲食：合理控制飲食，少吃肉類、糖類、零食、油炸性食物以及含有熱量比較高的食物。
      運動：每天堅持做適當?shù)倪\動，早晚各自進行一段時間的鍛煉，達到消耗體內(nèi)熱量的作用。
      按摩：每天運動之后洗個熱水澡配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。