得了焦慮癥要怎么治療好

      什么時候開始出現(xiàn)這樣情況的，除了做事情，做其他的事情也是這樣子么，擔心緊張的背后是什么，是因為害怕做錯么，建議到醫(yī)院進行綜合分析再判斷呢。
      

      病情分析：
      您好，這種情況啊，就是一個人的性格的問題。這個呢，您就嗯，適應(yīng)一下，慢慢的開闊眼界。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況，就是一個內(nèi)心懦弱的表現(xiàn)。這個呢，一定要強大自己嗯，多開闊。多和一些內(nèi)心強大的人交流。逍遙丸
      

      病情分析：
      這種情況的話有多長時間了？目前的話主要考慮是因為有太大的精神壓力導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      目前的話要注意緩解一下心理壓力，可以用些藥物來改善一下，要注意多進行戶外活動，減輕對身體的損害的。
      
      以上是對“得了焦慮癥要怎么治療好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你提供的情況，每次寫字別人看著會發(fā)抖，做事怕領(lǐng)導(dǎo)看著。這是一種心理疾病，恐懼癥。一要端正任職，別人看著你就當家人看著。二，可以看心理醫(yī)生，用系統(tǒng)脫敏法進行治療。
      

      焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥,是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發(fā)作性驚恐狀態(tài)（急性焦慮癥）為主要臨床表現(xiàn),其焦慮并非由實際威脅所引起,或其緊張驚恐程度與現(xiàn)實情況很不相稱.
      指導(dǎo)意見：做一些放松的動作.可以上下轉(zhuǎn)動雙肩，并配合深呼吸。舉肩時吸氣，松肩時呼氣，動作要舒緩，不要太快，如此反復(fù)數(shù)回。這是我在自我感覺情緒繃得很緊時常用以緩解自我方松的方法。 另外還可以運用音樂來調(diào)解情緒，我那時就是常常在網(wǎng)上選一些自己喜歡的音樂聽，慢慢聽著心境也就平和起來了。有時聽著聽著就睡了，還減少了失眠的發(fā)生。 多吃蔬菜水果以及一些有助緩解情緒的食物，如香蕉蘋果，胡蘿卜等。一般焦慮癥都有失眠的癥狀，為了減輕睡眠前的焦慮導(dǎo)致失眠，每晚睡前喝一杯奶可以幫助睡眠。