每頓飯都只吃6分飽可以減肥嗎腹部大腿肉多每天的

女 | 21歲 2017-12-14 19:45:30 2人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述：每頓飯都只吃6分飽可以減肥嗎腹部大腿肉多每天的食量減少一點會不會減肥呢不是不吃飯而是少吃

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2017-12-14 19:46:43 我要投訴

      病情分析：
      您好，這個需要根據(jù)每個人身高體重計算出每日總熱量，據(jù)此分配三餐
      指導(dǎo)意見：
      您的身高體重多少呢，我可以偶幫你計算一下主食量，少食多餐，堅持鍛煉才能看控制體重的

2017-12-14 20:25 ask82486764d5 追問

身高155體重51公斤

2017-12-14 20:43醫(yī)生回答：

身高一105是理想體重，您體重稍微超標(biāo)，每天總熱量需要1250千卡，折算主食量210個，早70個，中午70g，晚上60g主食，多吃蔬菜，餐后一小時散步或者做操1小時堅持鍛煉

劉芬東?？h人民醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 焦慮，抑郁，強(qiáng)迫，職場壓力，婚戀情感，人際關(guān)系，親幫助網(wǎng)友：25903稱贊：6

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2017-12-14 19:52:12 我要投訴

你好，根據(jù)你的敘述，考慮每頓吃飯八分飽，同時注意適度鍛煉身體，這才是最重要的一個種減肥的方法，否則容易，沒有吃飽，會引起胃不舒服，同時會感覺饑餓會吃得更多。不利于減肥。