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王成陽 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:01:42 我要投訴
其實想要瘦腿，首先要檢查自己腿上的肌肉是松弛還是繃緊。如果肌肉緊繃的話，瘦下來就比較困難了。所以瘦腿的第一個計劃，從打松結(jié)實的腿肥肉開始。方法如下：1.平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。2當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，可以使肌肉松弛。洗完澡后還可在小腿上做拍打運動，加速血液循環(huán)。
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