有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 我是一個高三學(xué)生馬上高考

我是一個高三學(xué)生馬上高考

男 | 18歲 2017-12-03 22:54:53 5人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述: 我是一個高三學(xué)生馬上高考,我感覺自己特別小心眼,心情煩躁,心情不好什么都不想做,特難受

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

馮嘉旭
馮嘉旭 空軍軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 冠心病、高血壓、心律失常等 幫助網(wǎng)友:4539稱贊:2
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2017-12-03 23:05:52 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)您的描述,您這種情況初步考慮是由于心理方面的問題導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見:
      針對你目前的情況,建議你首先要從自己的心理方面進行調(diào)節(jié)和暗示來進行一定的緩解,如果沒有效果的話,也可以進一步咨詢一下心理科的醫(yī)生。

2017-12-03 23:08 ask82273150d6 追問

怎樣進行一些自我調(diào)整和暗示呀,麻煩了

2017-12-03 23:09醫(yī)生回答:

建議平時在學(xué)習(xí)和生活方面不要給自己太大壓力,要注意勞逸結(jié)合,規(guī)律作息,保持良好的生活習(xí)慣和生活方式等

2017-12-04 08:26醫(yī)生回答:

建議平時在學(xué)習(xí)和生活方面不要給自己太大壓力,要注意勞逸結(jié)合,規(guī)律作息,保持良好的生活習(xí)慣和生活方式等

萬潔
萬潔 宜春市第三人民醫(yī)院   副主任護師 擅長: 精神分裂癥,雙相障礙,焦慮障礙,抑郁障礙。 幫助網(wǎng)友:5564
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2017-12-03 22:55:59 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你所描述的情況,出現(xiàn)這種焦慮的心理是可以接受的,但一定要積極調(diào)節(jié),否則會適得其反!
      指導(dǎo)意見:
      在緊張的學(xué)習(xí)之余,要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,適當(dāng)?shù)?,看一些笑話書籍,以此緩解自己的焦慮情緒。

2017-12-03 23:11 ask82273150d6 追問

在平常生活中怎樣適當(dāng)?shù)恼{(diào)整情緒啊,不太會,怎樣才能不因生活中瑣事而困擾煩惱呢,麻煩說的詳細點吧,謝謝了

2017-12-04 22:14醫(yī)生回答:

你要調(diào)整自己的生活重心,知道什么事情對你來說是核心,其他的事情都可以放一放,不必太過在意。

李洪舉
李洪舉 醫(yī)師 擅長: 大隱靜脈曲張,疝氣,闌尾炎等外科疾病的診療。 幫助網(wǎng)友:3177稱贊:2
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2017-12-03 22:57:37 我要投訴

      病情分析:
      你說的這種情況多長時間了?有沒有去與同學(xué)交流過?有沒有咨詢過醫(yī)生?有沒有跟家長交談過?
      指導(dǎo)意見:
      建議你找專業(yè)的心理咨詢師咨詢一下!放松心情!保持樂觀的心態(tài)!多注意休息!多參加學(xué)校里的文體活動!
      
      以上是對“我是一個高三學(xué)生馬上高考”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

趙春敏
趙春敏 國藥哈爾濱總醫(yī)院   副主任護師 擅長: 擅長頸椎病,小兒腦癱,腦出血后遺癥,滑膜炎,月經(jīng)不 幫助網(wǎng)友:13019
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2017-12-03 23:11:22 我要投訴

      你好,你目前的情況應(yīng)該是由于壓力過大所引起的,所以說目前應(yīng)該放松一下心情,一定要勞逸結(jié)合才可以,雖然這個時期是比較嚴峻的,但是一定不要給自己太大的壓力。

2017-12-03 23:12 ask82273150d6 追問

在平常生活中怎樣適當(dāng)?shù)恼{(diào)整情緒啊,不太會,怎樣才能不因生活中瑣事而困擾煩惱呢,麻煩說的詳細點吧,謝謝了

2017-12-03 23:13醫(yī)生回答:

這種情況您可以找心理醫(yī)生去自己的,咨詢考察一下,因為只有當(dāng)面的去了解您的情況,才能更好的幫助你

李彥霞
李彥霞 平山縣婦幼保健院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年厭學(xué)、逆反、早戀、交友障礙等 、親子關(guān)系; 幫助網(wǎng)友:12998
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2017-12-03 23:15:41 我要投訴

      你好,再有幾個月就要高考了,你的心理壓力肯定會很大,升學(xué)的壓力,同學(xué)之間的相處,同家長的交流,同老師的關(guān)系,都需要付出努力。本來學(xué)習(xí)就已經(jīng)非常緊張了,還要應(yīng)對其他壓力,心情不好也是很正常的,建議你輕裝上陣,放松心情,該怎樣就怎樣,這樣或許心情會好起來,沒有那么多的煩惱了。

2017-12-03 23:21 ask82273150d6 追問

謝謝你能回答我,我想再問問您有沒有什么好方法,在平常生活中怎樣適當(dāng)?shù)恼{(diào)整情緒啊,不太會,怎樣才能不因生活中瑣事而難受困擾,我感覺心情最重要怎樣能變好,請您說的詳細點吧,麻煩了,非常感謝

2017-12-04 00:12醫(yī)生回答:

當(dāng)你遇到什么不開心的或者不順心的事,想想這或許是上天帶給你的磨難,為你的將來打下基礎(chǔ)了。人都是從一件件小事到大事過來的,不可能一帆風(fēng)順的,面對困難,愁也存在,不愁也存在,只當(dāng)是它不存在而已。

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