我是一名高三學(xué)生，隨著高考臨近
健康咨詢描述： 醫(yī)生您好！我是一名高三學(xué)生，隨著高考臨近，我晚上經(jīng)常失眠，更糟糕的是，我爸爸晚上會(huì)打鼾，這讓我覺得睡覺都成了一種比賽，要趕在我爸爸之前睡著，而這給了我一種壓力，使我更加睡不著。希望醫(yī)生能給我一些簡單有效的建議，消除我的失眠焦慮，讓我輕松圓夢(mèng)高考。
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病情分析：
高考不僅是平時(shí)水平的發(fā)揮，更考驗(yàn)一個(gè)人的心理素質(zhì)；很多人平時(shí)水平一般，但是考試時(shí)頭腦清醒，不急不躁！往往可以超水平發(fā)揮；而有一些尖子生平時(shí)成績不錯(cuò)，但考試帶著太多家長和老師的希望和寄托，往往考試時(shí)精神過度緊張，不能發(fā)揮自己的正常水平！
指導(dǎo)意見：
首先你要明白高考不是你獲取成功的唯一的道路，不要過度依賴這一途徑！放松心情，不要感到拘束；臨考前一兩天可以不要沉浸在題海里，適當(dāng)輕松娛樂一下！另外，可以和你父親溝通讓他晚些睡覺，或者創(chuàng)造一個(gè)比較好的睡眠環(huán)境給自己！祝你考試超水平發(fā)揮哦！
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描過，你這是因高考?jí)毫^大，心理精神緊張導(dǎo)致
指導(dǎo)意見：
建議你正確面對(duì)高考，放松心態(tài)，減壓復(fù)習(xí)即可。最近一段時(shí)間，你爸可暫換個(gè)地方休息，這樣也不會(huì)影響你的。
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病情分析：
你好，你的情況是高三壓力大，失眠比較常見，跟焦慮有關(guān)。
指導(dǎo)意見：
建議，跟你爸溝通，讓他睡得離你遠(yuǎn)一點(diǎn)，或者你戴防噪音耳塞，服用谷維素幫助緩解焦慮調(diào)節(jié)睡眠，晚上睡前可以適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)也能幫助睡眠。
以上是對(duì)“我是一名高三學(xué)生，隨著高考臨近”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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