健康咨詢描述: 不知道在什么時候,心里好像有種負面情感!當別人說討厭我或離我遠點這些話,我的內心就會涌出負面情緒,心里感到空空的,孤獨的,之后就會變成另一個人。當別人用討厭的眼神看自己時,內心就一片混亂
非常理解你的感受,當我們,不能被別人喜歡,不被別人接納認可的時候,確實會非常的痛苦。涌現(xiàn)出負面的情緒感受也很正常。沒有誰能做到,聽到這樣的話,還心平氣和,興高采烈。所以允許自己有負面情緒出現(xiàn)。同時也要學會自己接納自己,認可自己,別人那么說,只是他們一時的情緒而已,并不代表永遠討厭你!
如果這種負面情緒,會爆發(fā)出來!到那時候該怎么辦?
自己的情緒自己管理,如果感覺到有負面情緒要爆發(fā)出來,給自己叫停一分鐘,立刻離開現(xiàn)場??梢运ご蛘眍^,大喊大叫,劇烈運動,大聲唱歌。寫寫畫畫等。
病情分析:
你好,你的情況是有一些過于在意別人的看法的,有一些抑郁的情緒的。
指導意見:
建議你需要強大自己的內心,別人不能夠左右自己的生活的,所以不必去在意別人的看法,生活是自己的。
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