我才20就很胖了想減下去好讓在以后的工作中有個好的

      決定減肥，建議以一種健康的方式，通過飲食和運動兩方面著手，每餐7~8分飽，晚餐少吃，不要暴飲暴食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強體育鍛煉，規(guī)律運動，持之以恒，才會看到比較好的效果。
      

      病情分析：
      你好！減肥的方法只有節(jié)食和運動，而且都要有毅力，決心的，其它的方法像減肥藥之類或無效，即使有效也會造成身體傷害的。
      指導意見：
      建議持久地堅持八分飽的飲食習慣，餐后1-1.5小時走出去活動，以便將吸收的葡萄糖消化掉，避免轉變?yōu)橹?，希望能夠幫到你?br />      

      病情分析：
      身材與胖瘦，和遺傳基因有很大的關系，后天的生活習慣及營養(yǎng)，也有很重要的影響。
      指導意見：
      一定要控制飲食，特別是晚飯，以素食為主，配合堅持鍛煉，每次鍛煉不低于一個小時，每周不少于四次，這樣堅持才會有，效果，祝你健康生活。
      
      以上是對“我才20就很胖了想減下去好讓在以后的工作中有個好的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議平時的時候一定要注意，不要吃油膩的，也不要過多這種高脂肪的食物。
      指導意見：
      這樣可以注意飲食的同時注意適當加一點運動，這樣的話晚上盡量要少吃飯比較好一點。
      

      病情分析：
      根據你說的情況只要平時多注意飲食，不要過度的吃肥厚的食物。
      指導意見：
      建議你平時多做運動，比如跑步，打籃球等，多吃蔬菜就可以，其他的不用多做處理。
      

      病情分析：
      你好，據你的情況描述分析，減肥是需要一個過程，是要堅持不懈的。
      指導意見：
      建議平時控制飲食，不得吃油膩高熱量食物，有計劃進行有氧運動，相信你會慢慢的減輕體重的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，減肥最健康的方式就是合理控制飲食，加強運動。
      指導意見：
      根據你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當的運動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產品波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。
      
      以上是對“我才20就很胖了想減下去好讓在以后的工作中有個好的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！